ミホのダイエットめも（＞∀＜）！！
7月 12th, 2008 at 8:40pm |
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ハワイまで。・今日をいれて。。あと
三日！！！
つー訳で☆（と、言うわけでも無いけど。。）
ミホが今、している。・ダイエットを載せます（・へ・）！！
☆。・・。。・。・。・。・。・。。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。。・☆
では。・では。・
一日のメニューは？と。。いうと？
朝→起きたら、ストレッチ！（１５分腹筋なども。。）
シャドウボクシング（１０分だって。・サウンドバックが無いんだもん（＝。＝）
またちょっと、ストレッチ！（５分）
朝シャン（しながらも、ストレッチ）
ご飯はフルーツグラノーラ＆チーズ＆果物
昼→お弁当。・主に、サラダ☆（サラダうどんや、そうめんにしたりするけど。。野菜。）
おやつ→ソイジョイ（おやつは。。辞められない（＞M< ））
夜→魚とか、鳥！あと、温野菜サラダ＆スープ（淡水化物はNG！）
寝る前にヤクルト♪
ストレッチも♪
こんな。・生活を、送っています（＾＾）
朝からいきなり運動ですが。。
朝。・ボーとしながら、頭を起こさせるための運動なので。・わりと簡単なストレッチで（＝∀＝）！
シャドウボクシングは、ハマると。。結構楽しいです！（右・左 １００回ずつ）
ミホは、かなりの低血圧なので。。朝シャンしないと、完璧に目覚められないです（：へ：）
なので。。朝シャン。
ホントは、夜に入った方が。。いいらしいんだけど。。汗も流せるし。・一石二兆？
昼は、お弁当で☆
必ず野菜を食べます。
お弁当が作れなくても、コンビニで。・野菜♪
（最近のおすすめは、豆腐が入ってるサラダ☆）
夜。。なるべくは、炭水化物を避けます。
食材も、なるべくさっぱりした味付けで食べる様にしています！（塩、胡椒とか）
で。。おなかの調子を整える為に（＾＾）ヤクルト♪
ストレッチして。・なるべく、夕食から。・２〜３時間。
時間を開けて、就寝。・♪
☆。・・。。・。・。・。・。・。。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。。・☆
ながなが〜と、書きましたが。。（・u・）
これは、ミホがちゃんとノルマを達成した日の事。。
出かけたり、したら無理ですもん！
でも。。この生活にしたら。。五キロは痩せました（ホントだってば＞ｋ＜）！
ダイエットって、辛いイメージがあるけど。。
言ってしまえば、バランスいい体作りです。
いっぱい食べちゃっても、その分調整して。
常に体を、いい状態にしておく。。。そうゆー事だと思います（・u・）☆
だから、水着のため！
と。。までは言いません。
体調管理もかねて。・皆さんもダイエットしてみては（＾￥＾）?
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これは､余談ですが。。
服飾に関わる人は、スタイルがいい人が多いですよね？
それは、働く理由が「服のため」。。だから。
着たい服の為に働いて。
入った給料で、服を買う。
なので、ご飯代があるなら、そのお金で服を買ってしまうのです！
つまり。。。痩せます。
しかも。
より、良いスタイルで服が着れます。
う〜ん（＝へ＝）！もしかしたら、服にはまる事が、一番のダイエットになるのでは？
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こんばんは（＾〜＾）
ダイエットで不足しがちな
マルチビタミン マルチミネラルなども錠剤で取ってはどうでしょう？
ハワイまであと三日ですか？
僕もミホさんのトランクに入れる様にダイエット中です。（かなり無理ｗ笑）
シャドーボクシング〜〜！？
おやおや〜〜
ムキムキになっちゃうよ〜〜！！（￣ｖ￣；）
ちなみに！!
「ストレッチしてます」って言ったつもりでも
「ひとりエッチしてます」に聞こえることがあるから、
気をつけろぃ〜〜（｀д´；）ｵｩｵｩ!!
前に、友達との会話の中で、びっくりしたことがあるのダワサ〜〜（＾◇＾；）
みほさん 頑張ってますねぇ。 関心関心。
結局健全なダイエットは、規則正しい生活なんですね。
無理なダイエットはかえっていけないかもです。
沢山服を買って、いっぱいダイエットしましょう (=^..^=)ﾐｬｰ